23. tammikuuta 2015

Telkkarin tanssilauantai

Huomenna (eli lauantai 24.1.) näkyy Yle Teemalta Bolshoi -baletin Bajadeeri klo 17.55.
Tässä pääosissa ovat Svetlana Zakharova ja Vladislav Lantratov.
Tämä näkyy myös uusintana sunnuntaina (25.1.) Teemalla klo 12.10.

Lisäksi Avalla näkyy huomenna lauantaina (24.1.) Black Swan klo 21.

Joten muistakaas katsoa! :)

20. tammikuuta 2015

Palasen viisautta köyhempi


Jouduin eilen kohtaamaan hammaslääkäripelkoni ruumiillistuman: viisaudenhampaan poiston. Ja tätä olen välttänyt viimeiset viisi vuotta siihen pisteeseen, että se oli pakko poistaa.
Pohjimmiltaan mun hammaslääkäripelko juontuu siitä, että ollessani nuori (ala-asteella taisin olla?) mä jouduin käymään aikamoiset oikomishoidot läpi; mulla oli liian paljon hampaita ja liian pieni suu. Joten multa poistettiin paljon hampaita ja sain raudat.
Muistan toivoneeni hyvin nuorena ala-asteikäisenä, että saisinpa hammasraudat ja silmälasit. Ja sain molemmat.
Miksi ihmeessä sitä toivoi sellaista?!

Näistä oikomishoidoista johtuen yläviisurit ovat mahtuneet kasvamaan täydellisesti, eikä niistä ole koskaan ollut pienintäkään haittaa. Joten ne saavat olla paikallaan viisautta tuoden.
Mutta nuo kaksi (tai siis yksi enää) alhaalla ovat olleet oikea ongelmavyyhti. Kumpikaan ei ole puhjennut kuin puoliksi, ja hampaan ja sen päällä olevan ikenen väliin menee välillä pieniä ruoan murusia, ja sellaista hammasta on lähes mahdotonta saada puhdistettua yhtä hyvin kuin muita. Säännöllisin väliajoin molemmat alaviisurit ovat kipuilleet - yleensä se ien siinä päällä on ollut niin kipeä, että harjaaminen siitä kohtaa on ollut tuskallista - ja viime syksyllä oikea alaviisuri oli niin kipeä, ettei edes kuusi 400 mg Buranaa ja maksimiannos Panacodia tehonneet... ja löysin itseni hammaslääkärituolista. Hampaaseen laitettiin tilapäinen lääkepaikka ja sain ankaran komennuksen tilata poistoaika sille hampaalle. "You wish", oli ensin mun ajatus. Mutta pakko mikä pakko.

Viikkoa ennen poistoaikaa aloin valvomaan yöt, ja ne hetket kun nukuin, näin armottomia painajaisia. Eilen keskushammashoitolaan mennessäni pulssi oli yli 120 ja rukoilin rauhoittavien esilääkkeiden alkavan vaikuttamaan mahd. pian. 
Oi kyllä, viimeisen vuoden sisällä jokaisessa hammashoidossa olen ollut pienessä pilvessä,
koska muuten tärisisin, hyperventiloisin ja lopulta pyörtyisin kauhusta.
Ja tässä en liioittele yhtään!

Ehdottomasti hirvein kokemus koko hommassa oli johtopuudutus. En ikinä, ikinä, ole kokenut niin kivuliasta piikitystä kuin se, vaikka sain vielä ennen piikkiä puuduttavaa geeliä ikeneeseen. Ne piikit menivät niin syvälle, sitä piikkiä tunnuttiin kääntävän ikenen sisällä, ja se rutina. Mä luulin ettei se koskaan loppuisi, että kohta se piikki tulisi ulos mun leuasta. Tai poskesta. Ja näitä puudutuksia tuli kaksi eri paikkoihin. 
En ole itkenyt hammaslääkärissä sitten ala-asteaikojen, mutta nyt pillitin kuin pikkulapsi näiden puudutuspistosten
takia, ja hetken luulin, etten saa henkeä.

Jouduin tekemään jonkinlaista leukajumppaa, jotta se puudutus vaikuttaisi paremmin ja nopeammin. Kaiketi olin koko ajan rauhoittavista huolimatta niin paniikissa, että sekin hiukan hankaloitti puudutuksen vaikutusta.
Itse asiassa meillä - mulla, lekulla ja hoitajalla - oli varsin hauskaa tässä odottamisvaiheessa tanssista puhuen :D
Lekurin tytär tanssi showjazzia Miloffilla, samoin taisi hoitajan tytär. Ja mä innostuin kertomaan meidän
Pähkinänsärkijästä..

Sain kolmannen - pienenpienellä piikillä varustetun - puudutuksen suoraan hampaan päällä olevaan ikenen palaseen, ja Operaatio Teurastus alkoi.
Tuntui vähän häijyltä, kun lääkäri katkoi hampaan kiinnikkeitä minikokoiselta kenkälusikalta näyttävällä instrumentilla, etenkin kun se kenkälusikka tungettiin vieressä olevan poskihampaan ja viisurin väliin. 
Mutta itse hampaan nyppäisystä en tiennyt yhtään mitään (kiitos suppujuurisen hampaan, en joutunut kirurgiseen poistoon!), ja seuraavaksi lääkäri ompeli siihen tikit, jotka sulavat itsestään.

Ehdotonta urheilukieltoa pari kolme päivää, kylmää syötävää - tai juotavaa oikeastaan. Jäätelöä (oih, Ben & Jerry's sekä Lidlin saksanpähkinäkermajäätelöä, namnam!) sekä sokerittomia mehukeittoja. Näillä mennään vielä tänäänkin. En ole uskaltanut syödä tai juoda muuta, vaikka mieli tekisi juoda chai lattea.. Ehkä ensi viikolla? 

Onneksi vältin sen valtavan hamsterinposkilookin, kun melkein jäädytin tuon oikean posken. Turvotusta toki on, mutta ei lähellekään niin paljon kuin ensin pelkäsin. Ja myös kivut ovat pysyneet suht. siedettävissä määrin, kiitos buranan ja panacodin.
Tänä aamuna jouduin hetken miettimään, että olenko jäänyt auton alle vai miksi olo on kuin jyrän alle jäänyt: koko selkää särki, samoin korvaa, poskea ja poskiluuta, kaulaa, leukaa, hampaita, kurkkua ja kieltä, en tahtonut saada suuta auki ja nieleminen sattui hitosti. Olin niin väsynyt ja yleiskipeä, etten tahtonut päästä sängystä ylös.
Mutta kipulääkkeet, kylmä syötävä/juotava, sohva, viltti ja Housen 6. tuotantokausi ovat kummasti helpottaneet oloa.


kuva Instagramista
Mun vinkit teille, jotka olette joutumassa viisurin poistoon on varata tarpeeksi kylmää jääkaappiin ja pakastimeen: jäätelöä ja/tai mehujäätä, rahkat ja mehukeitot on hyviä, pirtelöt, pehmeät smoothiet ilman suuria sattumia tai esimerkiksi siemeniä.
Hampaiden harjaus kannattaa tehdä varovaisesti ja tahnaa käyttää vain vähän, jotta sen voi jättää huuhtelematta. Taikka toinen - ja erittäin hyvä - vaihtoehto on käyttää Corsodyliä (klik!). 
Poistopäivä pitää viettää ihan reporankana, samoin seuraava päivä. Yleensä raskaampaa liikuntaa pitää välttää muutaman päivän, etenkin jos hammas on poistettu kirurgisesti. 
Turvotusta ja mustelmia voi välttää hyvin käyttämällä kylmäpakkausta; tämä tehoaa myös kipuun. 
Kipulääkitystä - tai särkylääkettä - ei parane pihistellä, vaikka olisikin lääkevastainen normaalisti. Viisurin poisto on aika ärsyttävä operaatio, mutta hyvällä särkylääkityksellä siitä voi tehdä melko siedettävän. 
Ja lopuksi: älä googleta viisaudenhampaan poistoa! Kokemuksia on yhtä monta kuin on kokijaakin: yhden kokemus on hirveä, toisen kokemus on vienyt hammaslääkäripelon kokonaan. Mä olen erittäin kipuherkkä ihminen, ja mä koin puudutukset erittäin kivuliaina, mutta varmasti ei kaikkien mielestä.
Ota rauhallisesti, ja muista, että viisurin poisto on vain kerran (tai neljästi). Lisäksi kerrankin saa hyvällä omatunnolla syödä jäätelöä :)

Karvanappula, kuva Instagramista

8. tammikuuta 2015

Dance Spirit

Löysin Dance Spirit -lehden nettisivuilta ihan loistavan How to Ballet -osuuden, joka siis käsittää vinkkejä ja neuvoja eri baletin pulmiin, olipa kyse adagioista, pirueteista tai Vaganova-akatemiasta.

Tämä teidänkin täytyy käydä tsekkaamassa!
Tuo How to -osio löytyy klikkaamalla tätä.

6. tammikuuta 2015

Moments of my own

Sain toiveen eräältä anonyymiltä, että tekisin postauksen omista treenihetkistä. Mun mielestä idea oli loistava, joten tässä postauksessa valotan teille hieman, että mitä noilla omilla treenituokioilla oikein puuhailen.

Itsenäiset treenihetket jakavat mielipiteitä: joidenkin mielestä ajatus on pystyynkuollut, sillä itse ei välttämättä huomaa niitä virheitä, joita ei tapahdu opettajan läsnäollessa. Virheellisesti tehdyn liikkeet ovat myös vaarallisia ja voivat johtaa jopa loukkaantumiseen. Tiedostan tämän täysin, ja siksi en teekään mitään muuta kuin sellaisia liikkeitä, joita on tunneilla tehty. Kolme 90-minuuttista balettituntia on ihan ok määrä, mutta ilman harjoittelua ei kehity missään. Siksi hinkkaan itsekseni vaikeampia liikkeitä, jotta hallitsisin niitä edes hieman.
Jostakin kumman syystä ne eivät aina tunnillakaan suju - olisikohan syynä se, että tykkään tehdä sitä mitä jo osaan?

Miksi joulupukki ei tuonut mulle sitä uutta kameraa? Näiden kuvien laatu on tosi surkea.
Aloitan treenit aina tangolla; välillä saatan aloittaa erilaisilla rullauksilla ja lonkkien avaamisella, etenkin jos kroppa tuntuu olevan tukossa. 
Mutta ensin pliét - 2 x demi, grand plié, kylkitaivutukset ja taivutukset eteenpäin, sekä port de brasit. Sitten tendusarja, johon välillä yhdistän myös pliéitä sekaan. Silloin tällöin teen tenduja - ja muitakin tankosarjoja - keskilattialla tasapainon vuoksi. Miten voi grand plié olla keskilattialla yllättävän kinkkinen tehdä oikein?! Kysynpä vaan..
Tenduja teen aika paljon, ja yhdistän niitä muihinkin - frappet, fonduet, rondit, grand battement - sarjoihin, samoin tasapainot yhdellä ja kahdella jalalla. 
 
Tankosarjojen päätteeksi teen keskilattialla ensin erilaisia adagioita, joihin yhdistelen eri liikkeitä: bourreet, developpéja, attitudet ja arabeskit, piruetteja. Pieniä hyppyjä - glissadeja, sautéja, assambleja - teen oman mielen mukaan allegroissa, mutta jotenkin nuo allegrot jäävät vähemmälle huomiolle, koska tykkään niin paljon tehdä adagioita. Paha minä - pitäisi harjoitella just niitä itselle vaikeita liikkeitä! Mutta ihminen on sellainen, että tekee ennemmin sitä minkä osaa.
Keskilattian osuuden päätän usein diagonaaliin piruettien ja/tai grand jetéjen muodossa. 
Itse asiassa mulle grand jeté on hankala tehdä huolimatta siitä, kuinka yksinkertainen se hyppy on. En saa hyppyyn korkeutta enkä jalkoja kunnolla auki - jälleen kerran syy aloittaa oikea kunnon venyttely!

Mikäli on esitys tulossa tai joku hankalampi keskilattiasarja, harjoittelen niitä; muuten vaihdan kärkkäreihin.
niin mikä aukikierto?!
Kärkkärit jalkaan ja uudestaan tankoon!
Vaikka olisi kuinka lämmennyt pehmeillä tossuilla tehtävässä osuudessa, nilkat täytyy lämmittää uudemman kerran, kun jalkaan vaihtuu kärkkärit. 
Itse teen nämä verryttelyt aloittamalla hitaat rullaukset: ensimmäisessä asennossa muutamia kertoja puolivarpaille, sitten puolivarpaan kautta kärjelle, ja näitä toistan useampaan otteeseen, ja teen myös demi pliéitä sekä kokojalalla että kärjellä oltaessa. Joskus kun oikein innostun, niin teenpäs myös joitakin tenduja.. :D
Tangossa aloitan usein myös echappét, joita jatkan keskilattialla. Myös esim. seuraavanlainen sarja kuuluu usein kuvioihin: tendu x 2 ja sulku viidenteen, passé retire ja 1/4-osapyörähdys (eli ensin katse suoraan eteen, sitten neljäsosapyörähdyksellä nassu kohti oikeaa seinää), tendu x 2 ja sulku viidenteen, passé retire ja 1/4-osapyörähdys (tällä kertaa nassu takaseinään), ja näin jatketaan kunnes päästään koko ympyrä tehtyä.
Toivottavasti kirjoitin tuon nyt oikein.. ja toivottavasti ymmärsitte!

Tämän idea on saada kiinni tasapainosta ja valmistaa piruettiin. 
 


Niin paljon kuin haluaisinkin osata koreografioida, niin en vain osaa. Päädyn tekemään (tylsiä) harjoitteita tunneilta; okei, piruetit sekä diagonaalissa että keskellä kuuluvat aina joukkoon - niitä kun ei koskaan voi osata tarpeeksi hyvin.
Mutta eniten tykkään improilusta: musiikkia soimaan ja vain liikkua. Tanssia. Just niin kuin mieleen juolahtaa. Näitä hetkiä mä rakastan; kukaan ei ole katsomassa ja arvostelemassa - mä itse olen ihan tarpeeksi kova arvostelija - joten saan tanssia kaikki tunteet ja ajatukset ulos mielestäni.


Musiikin kerään Youtubesta, sillä valinnanvaraa riittää. Paljon hyviä löytöjä olen tehnyt myös kirjaston musiikkiosastolta. Näin olen saanut luotua itselleni useita cd:itä, joissa on musiikit tangolle, keskelle, allegroon ja adagioon.
Aina en edes käytä perinteistä balettimusaa, vaan "tavalliset" biisit toimivat myös hyvin. Lisäksi sanoitukset auttavat mua usein tanssimaan ja ilmaisemaan omia tuntemuksia.

puku: Intermezzo; hame: Piruetti; tossut: Gaynor Minden

Eli mun omat treenituokiot eivät ole mitenkään ihmeellisiä; tanssitunneilla tehtyjä vaikeampia liikkeitä harjoittelen - tai ainakin yritän harjoitella - ja varsinkin näytösnumeroita treenaan, sillä balettitunnit + näytösharjoitukset eivät ole mulle tarpeeksi.
Joudun kuitenkin suhteuttamaan näiden omien tuokioiden määrän kipujen mukaan, sillä jos selkä ja lonkka oikuttelee, niin tiedän, että on ihan turha lähteä tekemään parin tunnin treeniä, koska suurin osa ajasta menisi vain lattialla makoiluun. Eli kohtuus tässäkin.

Mikäli joku etsii hyvää musaa treeneihin, niin täältä kannattaa katsoa; youtube löytää hakusanoilla "ballet class music" tosi paljon vaihtoehtoja.

Miten teillä, harjoitteletteko itseksenne kuinka paljon?

5. tammikuuta 2015

It's time to wish!

Uusi vuosi, uudet kujeet ja uudet toivomukset!
Mistä haluaisit postauksen/postauksia?

Heittäkää ideoita kommenttiboksiin alle, ja toteutan niistä pari-kolme suosituinta ja mielenkiintoisinta.
Eli nyt mielipiteet ja toiveet julki!

Moira Shearer "Tuhkimo"